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allenjr
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2017年 06月 30日
allenjrの日記, 2017年 06月 30日
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2017年 06月 30日の計量結果(日記のエントリーがない日)
89.4 kg
これまでの減量分:
19.5 kg
.
残り:
12.2 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2017年 06月 30日:
170 kcal
脂質: 0.29g | たんぱく質: 16.13g | 炭水化物: 25.69g.
昼食:
Dannon Oikos Triple Zero - Mixed Berry, Carrots.
もっと...
2740 kcal
運動:
カヤック乗り - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に3.2 kg増量中
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