2017年 07月 8日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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89.1 kg
これまでの減量分: 14.2 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 8日:
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2086 kcal
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脂質: 130.85g | たんぱく質: 80.98g | 炭水化物: 146.27g.
朝食: Gekochtes Ei, Aldi Maelkebotte, Aldi Eiweißbrot (35g), Confifrucht Fruchtaufstrich Erdbeer. 昼食: Banane, Sontner Joghurt nach Griechischer Art, Honigmelonen. 夕食: Gekochtes Ei, Aldi Katenschinken, Kohlrabi, Olivenöl, Rote Zwiebeln. 軽食/その他: Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig. もっと...
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2624 kcal
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運動:
家事 - 30 分, 自転車(のんびり) - 時速16km以下 - 30 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 30 分, 歩く(運動) - 時速5.5km - 45 分, 休憩 - 13 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.3 kg増量中
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