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😍❤
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58.8 kg
これまでの減量分: 15.7 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 7日:
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1499 kcal
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脂質: 81.50g | たんぱく質: 139.95g | 炭水化物: 52.02g.
朝食: Água. 昼食: Tirolez Queijo Parmesão, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Músculo Bovino, Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). 夕食: Milho, Copra Farinha de Coco (10g), Max Titanium L-Glutamina, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Tomates, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Patinho. 軽食/その他: 3 Corações Cappuccino Diet, Café, Nestlé Creme de Leite, Ovo de Codorna, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. もっと...
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2192 kcal
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運動:
皿洗い - 30 分, 腹筋 - 8 分, ボディービル - 45 分, スピニング (Spinning) - 40 分, 走る - 時速10km - 3 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 54 分. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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