ribeiro641の日記, 2017年 07月 5日

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2017年 07月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）

53.8 kg これまでの減量分: 2.2 kg. 残り: 1.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 5日:

872 kcal

脂質: 42.43g | たんぱく質: 54.31g | 炭水化物: 72.73g. 朝食: Cafezinho, Tirolez Queijo Minas Frescal. 昼食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sopa de Legumes com Carne. 夕食: Abóbora Cabotia, Tirolez Queijo Minas Frescal. 軽食/その他: Cafezinho, Bolo de Milho, Integralmedica W-Lady Whey Protein. もっと...

1723 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.7 kg増量中


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