2017年 07月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
58.8 kg
これまでの減量分: 11.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 5日:
|
1115 kcal
|
脂質: 23.47g | たんぱく質: 106.91g | 炭水化物: 109.51g.
朝食: Вкуснотеево Творог Обезжиренный, Геркулес Овсяные Хлопья. 昼食: Яичный Белок, Вареное Яйцо, Сладкий Красный Перец, Блинный Сироп (Низкокалорийный), Хлеб Черный, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Меридиан Крабовые Палочки для Салата. 夕食: Хлеб Черный, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Горбуша Вареная. 軽食/その他: Домик в деревне Творог 0,1%, Какао-Порошок (Несладкий), Вкуснотеево Творог Обезжиренный, Красное Яблоко. もっと...
|
|
2112 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 15 分, 踏み台昇降 - 30 分, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 8 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|