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Mlm ini bikin jelly plain buat ngemil besok.smoga bsk tak tergoda untuk ngemil yg manis tp konsisten nyemilin jelly ajah yg kalorinya cuma 50.lumayanlah drpd ngemil wafer n tmn2 nya yg beratus kalori. Plus uda pasti 700ml air masuk ke tubuh via si jelly td. Semangaaattt!!
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59 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 4日:
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1579 kcal
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脂質: 51.59g | たんぱく質: 69.64g | 炭水化物: 212.75g.
朝食: Nestle Dancow Full Cream. 昼食: Pisang, Nasi Kuning, Emping Melinjo, Cap Cay Kuah, Pisang, Ikan Kembung Atlantik, Nasi Putih, Combro. 夕食: Emping Melinjo, Ikan Tongkol Goreng, Cap Cay Kuah. 軽食/その他: Wafer Coklat, Indocafe Coffeemix 3 in 1. もっと...
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1492 kcal
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運動:
睡眠 - 6 時間, 休憩 - 17 時間 53 分, ジャンピングジャック - 1 分, 座る - 1 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 3 分, スクワット - 1 分, 階段昇降 - 1 分. もっと...
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週に7 kg減量中
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