2017年 07月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.2 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 4日:
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1372 kcal
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脂質: 66.89g | たんぱく質: 58.86g | 炭水化物: 132.57g.
朝食: Aldi Ongezouten Notenmelange, Banaan, Quaker Havermout (40g), Landhof Halfvolle Melk. 昼食: Aldi Cacao Nibs, Hazelnoten, Appel, Milsani Magere Yoghurt. 夕食: AH Pijnboompitten, Olie en Azijn Dressing (uit Eigen Keuken), Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Plus Gekruide Kippenpoot, Jumbo Bistro Mini Krieltjes. 軽食/その他: Friesche Vlag Halvamel (10ml). もっと...
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2270 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 1 時間, クロスフィット (Crossfit) - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.0 kg増量中
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