|
Ничего не понимаю.... В весе стою на одной отметке уже неделю! Вообще перестать есть что ли ?!
|
97.3 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 27.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 3日:
|
1485 kcal
|
脂質: 61.91g | たんぱく質: 115.39g | 炭水化物: 118.09g.
朝食: Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Санта Бремор Икра Сельди, Геркулес Хлеб Зерновой, Перепелиное Яйцо, Каша Пшенная на Воде. 昼食: Сладкий Красный Перец, Oltermanni Сыр 9%, Яйцо, Сельдерей, Запеченная или Жареная Треска. 夕食: Бабкины Семечки Семечки, Санта Бремор Икра Сельди, Верес Фасоль с Овощами, Куриный Бульон или Консоме, Курица Вареная. 軽食/その他: Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Перепелиное Яйцо, Красное Яблоко, Грецкие Орехи, Сушеный Инжир, Чернослив, Курага. もっと...
|
|
2760 kcal
|
運動:
スクワット - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, クロストレーナー - 15 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|
 コメント
Попробуйте сделать разгрузочный день или, наоборот, загрузочный, по другому читмил. Такой день поможет Вам сдвинуть свой вес с мёртвой точки)))
2017年 07月 3日 投稿者: Руслана Савченко
|
Мне диетолог тоже на случай остановки веса рекомендовала зажорный день, но настаивала на загрузке мяском под острым соусом(а вот сладости мои любимые для того случая мне запретила категорически).
Попробуйте приготовить смачный бифштекс в мексиканском стиле или шашлык в лучших грузинских традициях 😆
А на следующий день захомячить что-нибудь типа слив или супа порохового, чтобы избавиться от недопереваренных остатков мясных волокон в желудке.
2017年 07月 3日 投稿者: fat dreams
|
2017年 07月 3日 投稿者: fat dreams
|
Спасибо за советы! Попробую белковый день сделать- мясце,сальце, винце...Шучу! Только мясо
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|