|
Ну что, минус первые 10кг. Видимо, тяжелые выходные подтолкнули к этому "рубежу"))
10-11 недель ПП с ориентиром на 1700-1600 ккал. Продолжаем)
|
114.8 kg
これまでの減量分: 10.7 kg.
残り: 49.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 3日:
|
1512 kcal
|
脂質: 79.96g | たんぱく質: 135.39g | 炭水化物: 63.19g.
昼食: Мистраль Рис Белый Длиннозерный, ВкусВилл Соус Брусничный с Корицей, Огурец (с Кожурой), Руккола, Соленые Огурцы с Укропом, Китайская Капуста, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Яблоко Зеленое, Рибай Стейк, Зеленый Листовой Салат, Картофель Отварной, Низкокалорийный Лимонад. 夕食: Мясновъ Окорочок из Баранины, Белая Птица Печень Куриная. 軽食/その他: Кедровые Орехи. もっと...
|
|
2999 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 運転 - 45 分, 休憩 - 11 時間 35 分, 睡眠 - 11 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|