2017年 07月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
66.7 kg
これまでの減量分: 54.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 3日:
|
1461 kcal
|
脂質: 72.30g | たんぱく質: 98.52g | 炭水化物: 111.69g.
朝食: Геркулес Овсяные Хлопья, Льняное Масло, Ташлинский Кефир 2,5%, Rio D'oro Оливковое Масло Extra Virgin, Яичный Желток, Яичный Белок. 昼食: Лапша из Кабачков с Кунжутом, Льняное Масло, Rio D'oro Оливковое Масло Extra Virgin, Огурец (с Кожурой), Виктория Грудка Куриная Отварная, Гречка Отварная. 夕食: Rio D'oro Оливковое Масло Extra Virgin, Мармелад, Лапша из Кабачков с Кунжутом, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Минтай. 軽食/その他: Бабаевский Шоколад Горький, Гречка Отварная, Лапша из Кабачков с Кунжутом, Огурец (с Кожурой), Яблоко Зеленое, Минтай. もっと...
|
|
2657 kcal
|
運動:
デスクワーク - 8 時間, トレッドミル - 42 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 10 分, 休憩 - 6 時間 8 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に9.1 kg増量中
|