|
Ну ,что подведём итоги )
Три месяца пп 😋
Вес 54,8 ,после смены все болит ,но весы радуют 🤗
|
54.8 kg
これまでの減量分: 8.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 2日:
|
1619 kcal
|
脂質: 70.83g | たんぱく質: 80.31g | 炭水化物: 170.18g.
朝食: Чай, Bonte Шоколад Горький 77%, Просто Изюм Светлый, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Творог 9%, Княгинино Снежок 3,2%, Северная Долина Молоко 2,5%, Чернослив, Северная Долина Молоко 2,5%, Ого Мюсли Запечённые с Бананом. 昼食: Томатный Соус, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира), Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Котлеты из Куриной Грудки. 夕食: Лимон, Апельсин, Облепиха, Чай, Макфа Макароны Отварные, ВкусВилл Зразы из Говядины с Яйцом и Луком. 軽食/その他: Базилик, Лимон, Груши, Банан, RIOBA Кокосовый Сироп, Петмол Сливки 33%, Домик в деревне Молоко 3,2%, Кофе, Домик в деревне Молоко 3,2%, Черешня. もっと...
|
|
1536 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間 30 分, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|
 コメント
ну вот))) а то "Урезать"))) поздравляю!!!
2017年 07月 2日 投稿者: LenaG66405
|
Спасибо ,Леночка ,ты ж знаешь ,что я паникерша ) Всю неделю ела достаточно много ,как казалось )
2017年 07月 2日 投稿者: Daria_dom_cake
|
Здрасти Можно вопрос....а вы только на ПП сидите или еще физ.нагрузка есть
2017年 07月 3日 投稿者: Тамилека
|
Пп ,была физ нагрузка каждый день в течение 2-х месяцев почти ,сейчас работа по 14-16 часов ,набегаешься за целый день ,что уже не до тренировок ,в выходные дни от работы стараюсь заниматься ,что сегодня и сделаю
2017年 07月 3日 投稿者: Daria_dom_cake
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|