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2 Tage Cheat Day und 2 Kilo mehr drauf 😐 heute gibt es für mich erstmal Eiweiss satt.
Frühstück einen Skyr
Mittag einen Kilokick, der mich hoffentlich ganz lange satt hält und
Abends noch mal einen Skyr
So der Plan 😅
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104.9 kg
これまでの減量分: 23.1 kg.
残り: 29.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 1日:
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1108 kcal
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脂質: 40.71g | たんぱく質: 92.70g | 炭水化物: 87.86g.
朝食: Ja! Würfelzucker, Kaffee mit Milch, Desira Skyr Heidelbeer-Holunderbeere. 昼食: Kilokick. 夕食: Gut & Günstig Wiener Würstchen, Barilla Fusilli, Desira Skyr Heidelbeer-Holunderbeere. 軽食/その他: Ei, REWE Mandeln Gemahlen, Kaffee mit Milch, Ja! Würfelzucker. もっと...
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週に7 kg増量中
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