2017年 06月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 06月 30日:
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2600 kcal
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脂質: 60.70g | たんぱく質: 211.17g | 炭水化物: 315.28g.
朝食: Lala Queso Cottage Light, Myo Vector Whey, Lala 100 Proteína Reducida en Grasa, San Juan Claras de Huevo, Jitomate, Nescafé Clásico, Oléico Oléico en Aerosol para Cocinar, Avena, Zumo de Limón, Canela, Uvas Pasas. 昼食: Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Nature Valley Barra Frutería, Avena, Papa Cocida, Aguacate, Pechuga de Pollo a la Plancha, Tilapia (Pez). 夕食: Pechugas de Pollo (o Cocidas), Jitomate, Jícama, Huevo Cocido. 軽食/その他: Lala Yoghurt Natural Light sin Grasa sin Azucar, Manzana Golden, Nueces, Splenda Endulzante sin Calorías. もっと...
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2311 kcal
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運動:
皿洗い - 20 分, ラジオ体操 - 1 時間 40 分, 運転 - 10 分, 料理 - 50 分, 浴びる - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 立つ - 4 時間 15 分, 座る - 4 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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Michael_Firefighterの体重の記録
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