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Up a bit today but doing well. Was good to get back to my normal workout routine today. I was able to do my 5k at full pace today so I should be all set for tomorrow’s St. Patty’s day fun run.
Be Happy!
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87.8 kg
これまでの減量分: 51.0 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 03月 16日:
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1517 kcal
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脂質: 56.21g | たんぱく質: 159.77g | 炭水化物: 57.65g.
朝食: Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. 昼食: Brussels Sprouts, Roast Beef. 夕食: sugar free jello, Lemon, Yellow Summer Squash, Spinach, Mushrooms, Salmon. 軽食/その他: Tequila, Strawberry Cheesecake, Stringsters String Cheese. もっと...
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3221 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 15 分, 運転 - 20 分, デスクワーク - 10 時間, 休憩 - 5 時間 15 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 20 分, 睡眠 - 7 時間 25 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分. もっと...
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週に1.3 kg増量中
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