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Berhasil ngurangin nasi tapi gagal ngurangin cemilan. Jd berat badan stuck. Huhuhu.. Besok ky nya mulut harus di plester nich.. Semangaaatttt!!
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60 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 06月 30日:
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1903 kcal
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脂質: 70.52g | たんぱく質: 31.78g | 炭水化物: 295.44g.
朝食: Pisang Goreng. 昼食: Sawi, Nasi Goreng. 夕食: Sawi, Nasi Putih. 軽食/その他: Kue Nastar, Good Day Chococinno. もっと...
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1524 kcal
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運動:
睡眠 - 5 時間, 休憩 - 18 時間 53 分, ジャンピングジャック - 1 分, 座る - 1 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 3 分, スクワット - 1 分, 階段昇降 - 1 分. もっと...
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週に10.5 kg増量中
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 コメント
sama nihh ngemil mulu dari kemarin, gara2 banyak kue2 lebaran dirumah
2017年 06月 30日 投稿者: Kesyha
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@kesyha iya nich dilema abis lebaran. Mana tuh cemilan kliatan muluuuuu.. Ga di ambil menderita mata. Diambil menderita perasaan.. Bb ga turun2. Huhuhu..
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beli pisang aja mbak. pisangnya aku deketin wadah jajan lebaran. jadi kalau mulut pengen ngunyah, langsung ambil pisang. setelah itu minum air putih segelas. dijamin langsung kenyang. apalagi kalau airnya air putih hangat, rasanya kenyang banget.
2017年 07月 3日 投稿者: sariadimas
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@sariadimas oh gt yaaaa.. Thanks ya buat tips nya. Aku cobain ahhhh... :)
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