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uma semana pras férias
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115 kg
これまでの減量分: 25 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 06月 30日:
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1506 kcal
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脂質: 61.27g | たんぱく質: 109.33g | 炭水化物: 126.74g.
朝食: Piraquê Cream Crackers. 昼食: Faixa Azul Queijo Parmesão Ralado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sobrecoxa de Frango, Risoto de Frango, Arroz Branco, Feijão Preto Cozido. 夕食: Molho de Tomate, Walmart Queijo Mussarela, Clara de Ovo, Ovo, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado). 軽食/その他: Frimesa Iogurte Zero Morango, Taeq Sanduíche Natural Frango e Salada. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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