2017年 06月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 06月 30日:
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1494 kcal
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脂質: 76.98g | たんぱく質: 91.01g | 炭水化物: 115.12g.
朝食: Krokus Powidła Śliwkowe bez Dodatku Cukru, Borówka Amerykańska, Sante Siemię Lniane, Jana Twaróg Półtłusty, Olej Kokosowy, Jajko, Kupiec Otręby Pszenne, Awokado, Banan, KFD Premium Dessert Micellar Casein, Sante Len Mielony Odtłuszczony. 昼食: Orzechy Brazylijskie, Migdały, Jabłko, Kalarepa. 夕食: Oliwa z Oliwek, Olej Kokosowy, Cenos Kasza Pęczak Ugotowana, Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso). 軽食/その他: Makrela Wędzona, Biedronka Masło Ekstra, Oskroba Chleb Żytni Razowy Słonecznikowy, Guacamole. もっと...
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1871 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 10 分, 休憩 - 14 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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