2017年 06月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 25.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 06月 30日:
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1508 kcal
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脂質: 38.10g | たんぱく質: 94.30g | 炭水化物: 156.81g.
朝食: Velle Коко Велле, Яичница с Помидорами, Овощной Салат IV. 昼食: Овощной Салат IV. 夕食: Spaten Пиво Светлое Пастеризованное, Barilla Макароны Отварные, Пикантный Салат из Тунца, Котлеты из Куриной Грудки. 軽食/その他: Романов Луг Кефир 1%, Ого Отруби Ржаные. もっと...
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3363 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 20 分, サーキットトレーニング - 1 時間 20 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 10 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に9.8 kg増量中
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