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Yay finally getting back on track :-)
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60 kg
これまでの減量分: 38.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 06月 30日:
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1113 kcal
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脂質: 30.16g | たんぱく質: 84.76g | 炭水化物: 117.27g.
朝食: Oh Mega Almond Butter, Weet-Bix Weet-Bix Light, Nutritech Premium Pure Whey. 昼食: Onions, PnP Shredded Tuna in Water, Tomatoes, Lancewood Fat Free Smooth Cottage Cheese. 夕食: Cheddar Cheese, Hamburger or Hotdog Rolls, Mielie Kip Chicken Vienna. 軽食/その他: Brown Sugar, Coffee with Milk. もっと...
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2041 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 45 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 8 時間 15 分, デスクワーク - 9 時間. もっと...
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週に3.9 kg減量中
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