2017年 06月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.2 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 15.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 06月 30日:
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1163 kcal
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脂質: 29.42g | たんぱく質: 100.19g | 炭水化物: 128.02g.
朝食: Своя Линия Зефир Жевательный, Простоквашино Молоко 2,5%, Каждый День Цветочный Мед, Корица, Здравник Цикорий Растворимый, Агросельпром Клетчатка Отрубей Овса, Сушеная Клюква, Изюм (без Косточек), Сахар, Творог 5%. 昼食: Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Курица с Овощами. 夕食: Каждый День Цветочный Мед, Зеленый Чай, Огурец (без Кожуры), Приготовленный Яичный Белок, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Яичный Белок, Приготовленный Яичный Желток. 軽食/その他: Грейпфрут, Ванильное Мороженое, Огурец (без Кожуры), Курица с Овощами, Яблоко Зеленое. もっと...
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2898 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 1 時間, 自転車（ふつう） - 時速21km - 30 分, 水泳（ふつう） - 40 分, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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