2017年 06月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.2 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 06月 30日:
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1677 kcal
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脂質: 60.05g | たんぱく質: 89.22g | 炭水化物: 194.20g.
朝食: Toasted Whole Wheat Bread, Coffee with Cream and Sugar, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Cooked Egg White. 昼食: Coffee with Cream and Sugar, Mozzarella Cheese, Hellmann's Light Mayonnaise, 100% Whole Wheat Bread (Home Recipe or Bakery), Albertsons Hard Boiled Egg Whites. 夕食: White Rice, Olive Oil, Tea with Milk and Sugar, Beef Tenderloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Cooked Celery. 軽食/その他: Sunkist Navel Orange, Red Delicious Apples, America's Choice Natural Walnuts. もっと...
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2350 kcal
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運動:
座る - 11 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 4 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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