2017年 06月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
97.3 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 27.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 06月 29日:
|
1340 kcal
|
脂質: 37.14g | たんぱく質: 77.70g | 炭水化物: 178.23g.
朝食: Кофе (из Молотых Зерен), Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Геркулес Хлеб Зерновой, Летний День Молоко 3,2%, Гречневая Каша. 昼食: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Сельдерей, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Запеченная или Жареная Треска, Националь Рис Бурый Здоровье. 夕食: Салаты и Деликатесы Хумус "Классический", Брусника, Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%. 軽食/その他: Яблоко, Перепелиное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Домик в деревне Кефир 1%, Сельдерей, Петрушка, Кинза, Укроп, Имбирь. もっと...
|
|
2760 kcal
|
運動:
腹筋 - 10 分, クロストレーナー - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|