2017年 06月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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99.9 kg
これまでの減量分: 9.7 kg.
残り: 9.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 06月 28日:
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2746 kcal
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脂質: 92.49g | たんぱく質: 228.53g | 炭水化物: 242.95g.
朝食: Rodzynki, Mleko 0,5%, Płatki Owsiane Górskie, Cynamon. 昼食: Odżywka Białkowa, Mleko 0,5%. 夕食: Crusti Croc Sos Pomidorowy z Papryką i Cebulą, Lidl Makaron Razowy Penne, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone). 軽食/その他: Ketchup, Pikok Parówki z Szynki Wieprzowej 93%, Lidl Bułka Fitness. もっと...
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3339 kcal
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運動:
立つ - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 座る - 3 時間, ショッピング - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間, 皿洗い - 15 分, デスクワーク - 2 時間, 運転 - 30 分, 読む - 1 時間. もっと...
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週に1.2 kg増量中
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