2017年 06月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
97.4 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 27.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 06月 28日:
|
1187 kcal
|
脂質: 56.33g | たんぱく質: 95.52g | 炭水化物: 79.47g.
朝食: Oltermanni Сыр 9%, Кофе, Яичный Белок, Помидоры, Noris Икра Минтая, Сваренное Вкрутую Яйцо. 昼食: Грецкие Орехи, Яблоко, Магнит Банан, Молоко (Цельное Молоко). 夕食: Савушкин Продукт Творог Обезжиренный 0%, Геркулес Хлеб Зерновой, Салаты и Деликатесы Хумус "Классический", Куриный Бульон, Курица Вареная. 軽食/その他: Имбирь, Укроп, Кинза, Петрушка, Сельдерей, Домик в деревне Кефир 1%, Огурец (с Кожурой). もっと...
|
|
2935 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, クロストレーナー - 15 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|