2017年 06月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
75.1 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 15.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 06月 28日:
|
1239 kcal
|
脂質: 33.33g | たんぱく質: 85.17g | 炭水化物: 156.24g.
朝食: Своя Линия Зефир Жевательный, Мёд, Корица, Здравник Цикорий Растворимый, Агросельпром Клетчатка Отрубей Овса, Малина, President Творог Рассыпчатый 0,2%. 昼食: Зеленый Чай, Haribo Жевательный Мармелад, Агросельпром Клетчатка Отрубей Овса, Wafers Вафли с Укропом, Курица с Овощами, Гречневый Суп. 夕食: Огурец (с Кожурой), Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Жареное Яйцо без Жира. 軽食/その他: Черешня, Sladko Зефир Жевательный, Простоквашино Молоко 2,5%, Здравник Цикорий Растворимый, Корица, D'arbo Мёд Акации, Агросельпром Клетчатка Отрубей Овса, Огурец (с Кожурой), Сыр Гауда, Курица с Овощами, Яблоко Зеленое. もっと...
|
|
2657 kcal
|
運動:
踏み台昇降 - 1 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 30 分, 水泳（ゆっくり） - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 休憩 - 12 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|