2017年 06月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.3 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 06月 27日:
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1605 kcal
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脂質: 90.81g | たんぱく質: 102.37g | 炭水化物: 99.60g.
朝食: Lupinenmehl, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Grafschafter Hartweizengrieß, Aldi Bio Chia Samen, Ganye Getrocknete Sesamkerne, Rapsöl, Hanföl, Haferkleie, SchapfenMühle Weizenkeime, Viva Vital Zarte Haferflocken, Flohsamenschalen, Marmelade, Familie Wein Alpenschinken, Tomaten, Schwarze Oliven, Erdbeeren, Milch, Sweet Valley Haselnusskerne. 昼食: Erdnüsse mit Schale, Baktat Tahin, Schweinefilet, Kichererbsen, Brokkoli. 夕食: Erdnüsse mit Schale, Radieschen, Viva Vital Handkäse mit Edelschimmel, Kohlrabi, Alnatura Apfelessig, Zwiebeln, Karotten, Olivenöl. 軽食/その他: Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Coburger Butterkäserolle, Seeberger Mandeln, Baktat Tahin, Magerquark, Bitterschokolade. もっと...
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2161 kcal
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運動:
休憩 - 7 時間 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 睡眠 - 8 時間, マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 30 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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