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12 semanas de LC e 10,5 kg a menos!!!
Felicidade me define :)
Sei que a manutenção é a parte mais dificil, mas nesse tempo aprendi que podemos sim ser felizes comendo de forma saudável (e se dando o direito de aproveitar de vez em quando). Aprendi a ter controle sobre a comida e não deixar que ela me controle. Sei que as vezes irei escorregar, mas já aprendi a me levantar e recomeçar. Desanimar nunca mais. Força pra quem está começando agora ou sem motivação pra continuar. Vamos lá, vc tbm consegue!!!
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55.2 kg
これまでの減量分: 10.5 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 06月 27日:
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613 kcal
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脂質: 44.74g | たんぱく質: 32.13g | 炭水化物: 25.12g.
朝食: Sabor da Terra Semente de Chia, Mamão Formosa, Kefir de Leite. 昼食: Cenouras Cozidas, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Cacau Show Tablete de Chocolate 70% Zero Açúcar. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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