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And this is what happens from one weekend in Jhb with way to much food and alcohol....
Today is day 1 of my 8 week challenge, no more excuses Kim.....
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62.2 kg
これまでの減量分: 36.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 06月 26日:
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1399 kcal
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脂質: 56.42g | たんぱく質: 123.20g | 炭水化物: 96.81g.
朝食: Oh Mega Almond Butter, Weet-Bix Weet-Bix Light, Nutritech Premium Pure Whey. 昼食: Woolworths Chicken Mince, Lancewood Fat Free Smooth Cottage Cheese, SPAR Brown Wraps. 夕食: Cooked Carrots, Lean or Extra Lean Minced Beef Meatballs, SPAR Brown Basmati Rice. 軽食/その他: Woolworths Raw Almonds, Nutritech Premium Pure Whey, Coffee with Milk, Brown Sugar. もっと...
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2165 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 15 分, ボディービル - 30 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 8 時間 15 分, デスクワーク - 9 時間. もっと...
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週に2.0 kg増量中
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