2017年 06月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
98 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 28 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 06月 23日:
|
1087 kcal
|
脂質: 51.32g | たんぱく質: 74.95g | 炭水化物: 63.94g.
朝食: Кофе с Сахаром, Valio Сыр Oltermanni 17%, Яйцо (Целое), Тоненький Ломтик Поджаренного Хлеба, Токио Сити Салат из Сельдерея, Куриной Грудки, Яблока и Кураги. 昼食: Приготовленная Квашеная Капуста, Менза Куриная Грудка со Сливочно-Сырным Соусом. 夕食: Предгорье Кавказа Сыр Сухой "Хрустики" Копченый, Микоян Пивчики с Сыром, Светлое Пиво. 軽食/その他: Домик в деревне Кефир 1%, Чай, Худеем За Неделю Батончик-Мюсли Яблоко с Семенем Льна. もっと...
|
|
3044 kcal
|
運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 15 分, スクワット - 15 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|