2017年 06月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.1 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 06月 23日:
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1446 kcal
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脂質: 78.11g | たんぱく質: 74.45g | 炭水化物: 115.60g.
朝食: Erdbeeren, Croissant, Marmelade, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Hanföl, Haferkleie, SchapfenMühle Weizenkeime, Viva Vital Zarte Haferflocken, Flohsamenschalen, Milch, Seeberger Mandeln, Coburger Weichkäse Rolle Kräuter, Grafschafter Hartweizengrieß, Govinda Lupinenmehl, Aldi Bio Chia Samen, Rapsöl, Ganye Getrocknete Sesamkerne. 昼食: Zwiebeln, Nektarinen, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Grafschafter Hartweizengrieß, Aldi Bio Chia Samen, Ganye Getrocknete Sesamkerne, Rapsöl, Weißkohl, Steak Selection Deutsches Entrecote, Tomaten, Seeberger Mandeln, Schwarze Oliven, Baktat Kichererbsen. 夕食: Weißkohl, Pesto, Frische Schweinefleischwurst, Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Fenchel, Tomaten, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Zwiebeln. 軽食/その他: Bitterschokolade, Viva Vital Zarte Haferflocken. もっと...
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1833 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 仕事 (立ち仕事) - 1 時間, ヨガ - 15 分, 休憩 - 13 時間 55 分, 運動マシン（ふつう） - 35 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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