2017年 06月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 06月 23日:
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2369 kcal
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脂質: 57.02g | たんぱく質: 144.21g | 炭水化物: 293.44g.
朝食: Mulino Bianco Fette Biscottate, Selex Gallette di Riso, Latte Arborea Latte Intero, Santa Rosa Confettura Extra di Ciliegie, Santa Rosa Marmellata Albicocche, Myprotein Fiocchi d'avena, Myprotein Impact Whey Protein, Burro, Zucchero, Caffè (Espresso), Zucchero. 昼食: Vino Rosso da Tavola, Olio Extra Vergine di Oliva, Sale Marino, Pomodori, Pane Comune, Carne di Petto di Tacchino (Cotto, Arrosto), Barilla Spaghettini N.3. 夕食: Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Nostromo Tonno all'olio di Oliva Sgocciolato, Dal Salumiere Bresaola della Valtellina I.g.P., Barilla Spaghettini N.3. 軽食/その他: Banana, Myprotein BCAA, Succo di Limone, Zucchero, Banana. もっと...
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3096 kcal
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運動:
テレビで見る - 2 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 45 分, 縄跳び (なわとび) - 5 分, 運転 - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 10 分, 座る - 5 時間, 立つ - 2 時間 30 分. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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