2017年 06月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.7 kg
これまでの減量分: 36 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 06月 23日:
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1483 kcal
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脂質: 113.60g | たんぱく質: 95.33g | 炭水化物: 34.72g.
朝食: Zeytinyağı, Ispanak, Mantar, Yumurta. 昼食: Kırmızı Lahana, Dereotu, Soğanlar, Turp, Marul, Yeşil Zeytin, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Peyman Çiğ Badem, İngiliz Cevizi, Sığır Kıyması (%90 Yağsız/%10 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara). もっと...
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週に2.8 kg増量中
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 コメント
Çok fazla üzülmenize gerek yok vücut bazen farklı tepkiler verebiliyor
2017年 06月 23日 投稿者: MESUT ÖZBAHÇE
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