2017年 06月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
67.3 kg
これまでの減量分: 53.8 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 06月 23日:
|
1494 kcal
|
脂質: 73.92g | たんぱく質: 102.78g | 炭水化物: 116.99g.
朝食: Swiss Prestige Экстра Тёмный Шоколад 72% Какао, Rio D'oro Оливковое Масло Extra Virgin, Яичный Белок, Грецкие Орехи, Геркулес Овсяные Хлопья, Льняное Масло. 昼食: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Лапша из Кабачков с Кунжутом, Льняное Масло, Гречка Отварная, Виктория Грудка Куриная Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Rio D'oro Оливковое Масло Extra Virgin. 夕食: Swiss Prestige Экстра Тёмный Шоколад 72% Какао, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Лапша из Кабачков с Кунжутом, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Виктория Грудка Куриная Отварная, Гречка Отварная. 軽食/その他: Черешня, Яблоко Зеленое, Rio D'oro Оливковое Масло Extra Virgin, Лапша из Кабачков с Кунжутом, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Виктория Грудка Куриная Отварная, Гречка Отварная. もっと...
|
|
2417 kcal
|
運動:
トレッドミル - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|