2017年 06月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.6 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 06月 22日:
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1385 kcal
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脂質: 67.95g | たんぱく質: 84.91g | 炭水化物: 113.75g.
朝食: Lupinenmehl, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Grafschafter Hartweizengrieß, Aldi Bio Chia Samen, Ganye Getrocknete Sesamkerne, Rapsöl, Hanföl, Haferkleie, SchapfenMühle Weizenkeime, Viva Vital Zarte Haferflocken, Flohsamenschalen, Kaufland Serrano Schinken, Seeberger Mandeln, Coburger Weichkäse Rolle Kräuter, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Nektarinen. 昼食: Schwarze Oliven, Radieschen, Nudeln (Gekocht), Viva Vital Handkäse mit Edelschimmel, Linsen, Tomaten, Zitrone. 夕食: Erdnüsse mit Schale, Radieschen, Karotten, Aldi Forellenfilets, Petersilie, Alnatura Apfelessig, Zwiebeln, Olivenöl, Gemischte Blattsalate, Tomaten. 軽食/その他: Baktat Tahin, Magerquark, Haferkleie mit Keim, Bitterschokolade, Viva Vital Zarte Haferflocken, Blumenkohl, Baktat Kichererbsen. もっと...
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2281 kcal
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運動:
休憩 - 7 時間 15 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 睡眠 - 8 時間, マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 45 分. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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