2017年 06月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.9 kg
これまでの減量分: 15.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 06月 22日:
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2369 kcal
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脂質: 28.41g | たんぱく質: 147.38g | 炭水化物: 365.18g.
朝食: Banane, Kaufland Magerquark. 昼食: Döner Kebab. 夕食: Sushi, Cocktailsoße, California Rollen, Kikkoman Sojasoße, Maki Gurke, Nigiri Lachs, Lachs Maki. 軽食/その他: Valensina Mildes Frühstück Orange-Mango-Ananas, ESN Designer Whey Protein - Raspberry, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN Super Omega-3. もっと...
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3538 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 2 時間, 運転 - 40 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 立つ - 30 分, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 35 分, 浴びる - 15 分. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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