2017年 06月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
77.6 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 7.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 06月 22日:
|
1303 kcal
|
脂質: 48.29g | たんぱく質: 101.80g | 炭水化物: 116.09g.
朝食: Super U Confiture Extra Framboise, Pain Blanc, Thé Vert, Oeuf à la Coque. 昼食: Carrefour Fromage Blanc 3,2%, Bjorg Lait d'amande sans Sucres Ajoutés Bio, Foodspring Sheker Protéines, Haricots Verts, U Bio Mélange de Riz et Légumes Secs, Fleury Michon Blanc de Dinde (40g). 夕食: Avocat, Concombre (Pelé), Haricots Rouges (en Conserve), Tomates, Herta Pâte Brisée, Notre Jardin Champignons de Paris Émincés Surgelés, Super U Jambon Blanc, Oeuf. 軽食/その他: Carrefour Fromage Blanc 3%, Andros Compote Pomme Allégée. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|
 コメント
Ça baisse pas vite mais par contre 0,5% de masse grasse en moins et 0,8% de masse musculaire en plus donc ça prouve que mon régime destiné a préserver la masse musculaire fonctionne.
2017年 06月 22日 投稿者: Jessicacha
|
Cc il consiste en quoi ton régime jessicacha .
2017年 06月 22日 投稿者: aydane
|
oh rien de bien compliqué
En gros 35% protéines 20% lipides 45% glucides de préférence des glucides a indice glycémique bas ou moyen .
Le plus compliqué c'est de trouver assez de protéines dans l'alimentation sans manger trop de viande mais en cherchant bien on en trouve dans beaucoup de végétaux.
2017年 06月 22日 投稿者: Jessicacha
|
Je te remercie pour tes infos .😉
2017年 06月 23日 投稿者: aydane
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|