2017年 06月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.1 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 06月 21日:
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1834 kcal
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脂質: 57.76g | たんぱく質: 170.38g | 炭水化物: 161.71g.
朝食: Ovo (Inteiro), Clara de Ovo, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Quaker Aveia em Flocos. 昼食: Batata Doce Cozida, Abacaxi, Patinho, Legumes Refogados. 夕食: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Albumina. 軽食/その他: Mexerica, Filé de Frango Grelhado, Danone Iogurte Natural Desnatado, Maçãs Fuji, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Clara de Ovo. もっと...
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2343 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 35 分, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間, ボディービル - 1 時間. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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