2017年 06月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
68.1 kg
これまでの減量分: 53 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 06月 21日:
|
1452 kcal
|
脂質: 71.37g | たんぱく質: 101.85g | 炭水化物: 105.99g.
朝食: Яичный Белок, Яичный Желток, Геркулес Овсяные Хлопья, Rio D'oro Оливковое Масло Extra Virgin, Льняное Масло. 昼食: Бабаевский Шоколад Фирменный, Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной с Отрубями, Rio D'oro Оливковое Масло Extra Virgin, Льняное Масло, Готово! Булгур с Овощами (Вареный), Минтай, Огурец (с Кожурой), Помидоры. 夕食: Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Активиа Биойогурт с Черносливом 2%, Льняное Масло, Готово! Булгур с Овощами (Вареный), Виктория Грудка Куриная Отварная, Огурец (с Кожурой), Помидоры. 軽食/その他: Виктория Грудка Куриная Отварная. もっと...
|
|
2577 kcal
|
運動:
トレッドミル - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 10 分, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.2 kg増量中
|