2017年 06月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 06月 21日:
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1098 kcal
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脂質: 46.56g | たんぱく質: 82.29g | 炭水化物: 93.76g.
朝食: Абрикосы, Ягоды, Овсяная Каша на Воде. 昼食: Абрикосы, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). 夕食: Сваля Творог 15%, Кабачки Жареные, Куриная Грудка Отварная. もっと...
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2150 kcal
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運動:
アイロン - 1 時間 35 分, 勉強 - 1 時間, 読む - 1 時間, 水泳（ゆっくり） - 35 分, 運転 - 1 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 5 分, クロスフィット (Crossfit) - 1 時間, 浴びる - 30 分. もっと...
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週に0.8 kg増量中
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