|
🗓Datum 21.06.2017
⌚Uhrzeit 05:09
☢Gewicht kg 72,7 👍 (Ziel 71-73kg)
🛢BMI 24,8 👍 (Ziel unter 25)
🐷BF 19,9 👍 (Ziel unter 20)
🌊Wasser 54,3
💪Muskel % 40,8
Guten Morgen ihr lieben😉…mein Gewicht bleibt ziemlich konstant…heute wird es heiß 🙈 und das schöne, seid ich so abgenommen habe, macht mir das nichts mehr aus 😎☀
|
72.7 kg
これまでの減量分: 66 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 06月 21日:
|
2438 kcal
|
脂質: 85.52g | たんぱく質: 153.44g | 炭水化物: 278.20g.
朝食: Remoulade, Eisbergsalat, REWE Bäcker Brötchen, Gemischter Salat, Rote Zwiebeln, Gekochtes Ei, Thunfisch, Rote Zwiebeln, Schär Körnerbrötchen, Gemischter Salat, Bauer's Schinkenwurst, K-Classic Tomatenmark, Löwensenf Extra, Deluxe Chilisauce, Berger Pfeffer-Schinken, Kaffee mit Milch. 昼食: Erdbeeren mit Zucker, Gut & Günstig Quark 40%, Chilisauce, Extra, Tomatenmark, Gouda, Schwarzbrot, Stockmeyer Leberwurst Fein, Gemischter Salat, Rote Zwiebeln, Edeka 4 Steinofenbrötchen, Äpfel, Kaffee mit Milch. 夕食: Becel Cuisine Omega-3 Pflanzenöl, Dr. Oetker Original Pudding Vanille, Erdbeeren mit Zucker, Knorr Sauce Pur 3 Pfeffersauce, Gut Ponholz Schweinefiletköpfe, Gekochter Brokkoli (Frischware), Aldi Bratpaprika, Kaffee mit Milch, Gemischter Salat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), REWE American Dressing, Krautsalat. もっと...
|
|
2748 kcal
|
運動:
運動マシン（ふつう） - 30 分, クロストレーナー - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 運転 - 30 分, 睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 4 時間 30 分. もっと...
|
週に0.2 kg増量中
|