2012年 03月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 03月 13日:
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1522 kcal
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脂質: 46.73g | たんぱく質: 63.23g | 炭水化物: 221.65g.
朝食: Rich and Creamy Hot Chocolate, Tap Water, Classic Soft White Bread, 1% Fat Milk, Applesauce (Original), Smooth Peanut Butter. 昼食: Probiotic Sweetened Plain, Butternut Squash and Red Pepper Soup. 夕食: Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless (Coating Eaten), Apple Cider Flavored Drink (made From Powdered Mix, with Sugar and Vitamin C Added), Cooked Cauliflower (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), 100% Grated Parmesan Cheese, Low Fat Cream of Mushroom Soup, Medium Salsa, Converted Original Rice. 軽食/その他: Smooth Peanut Butter, Classic Soft White Bread, Granny Smith Apples, Diet Coke, Nuts & Dark Chocolate Granola Bar. もっと...
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2841 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 家事 - 30 分, デスクワーク - 1 時間, 座る - 6 時間 50 分, 立つ - 2 時間, 睡眠 - 9 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 運転 - 30 分, nursing - 1 時間 30 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分. もっと...
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 コメント
Day 1 went well I feel. I hadn't realized how many calories I was taking in every day. It's not the so much the portions as the snacking throughout the day that will be a struggle.
2012年 03月 14日 投稿者: Lindsey.Jane
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