Spochtskanoneの日記, 2017年 06月 20日

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2017年 06月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）

89.5 kg これまでの減量分: 13.8 kg. 残り: 4.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 06月 20日:

2051 kcal

脂質: 111.23g | たんぱく質: 87.62g | 炭水化物: 167.34g. 朝食: Schwartau Samt Erdbeere, Aldi Maelkebotte, Ölz Butter Zopf, Aldi Fußballbrötchen, Aldi Laugenbrötchen. 昼食: Aldi Le Coq De France. 夕食: Goldähren Eiweißbrot (35g), Frikadelle. もっと...

2580 kcal

運動: 家事 - 2 時間　 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に6.3 kg減量中


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