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Spochtskanone
日記
2017年 06月 20日
Spochtskanoneの日記, 2017年 06月 20日
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2017年 06月 20日の計量結果(日記のエントリーがない日)
89.5 kg
これまでの減量分:
13.8 kg
.
残り:
4.5 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2017年 06月 20日:
2051 kcal
脂質: 111.23g | たんぱく質: 87.62g | 炭水化物: 167.34g.
朝食:
Schwartau Samt Erdbeere, Aldi Maelkebotte, Ölz Butter Zopf, Aldi Fußballbrötchen, Aldi Laugenbrötchen.
昼食:
Aldi Le Coq De France.
夕食:
Goldähren Eiweißbrot (35g), Frikadelle.
もっと...
2580 kcal
運動:
家事 - 2 時間 30 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 30 分, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に6.3 kg減量中
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