2017年 06月 20日の計量結果(日記のエントリーがない日)
71.5 kg これまでの減量分: 11.5 kg.    残り: 11.5 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

877 kcal 脂質: 26.97g | たんぱく質: 61.90g | 炭水化物: 98.70g.   夕食: Kue Nastar, Telur, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. もっと...
2200 kcal 運動: ダンス(高速ステップ、エアロビクス) - 15 分, デスクワーク - 8 時間, 浴びる - 15 分, 階段昇降 - 6 分, 休憩 - 7 時間   24 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
週に0.6 kg減量中

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コメント 
Mbk minta sran dong seminggu trakhir Bab qu susah pdhl mkn buah banyan syur jg,,, minum air putih jg coup,,,, tlong bntuan y kakak cantik 
2017年 06月 20日 投稿者: binzar
olahraga perut (abs workout) bangun tidur setelah minum air putih.. atau makan agar2 no sugar  
2017年 06月 20日 投稿者: ayalarasati
tergantung makanan yg masuk jg ya.. kamu makan seberapa banyak tiap hari? kalo makanan yg masuk aja sedikit ya apa yg mau di kluarin.. kalo makan mu normal berarti perlu cek ke dokter 
2017年 06月 20日 投稿者: ayalarasati
Iya sech mknan qu lumayan dkit,, gampang kenyang setelah jlanin diet, ,,,, 
2017年 06月 23日 投稿者: binzar

     
 

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