2012年 03月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.1 kg
これまでの減量分: 11.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 03月 12日:
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3934 kcal
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脂質: 197.64g | たんぱく質: 195.21g | 炭水化物: 379.78g.
朝食: Lemon, Light Garlic & Herb Cheese Wedges, Turkey Bacon, Bagel Thins - 100% Whole Wheat, Large Grade A Eggs. 昼食: 6" Oven Roasted Chicken Breast. 夕食: Turkey Bacon, Large Grade A Eggs, Light Multigrain English Muffin, Light Garlic & Herb Cheese Wedges. 軽食/その他: Light String Cheese, Excellence Extra Fine Dark Chocolate 85% Cocoa, Clif Bar - Peanut Toffee Buzz, Bananas. もっと...
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3859 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間 12 分, 自転車（速い） - 時速24km - 45 分, 座る - 11 時間 3 分, デスクワーク - 6 時間, 睡眠 - 4 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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