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Hoje foi dia de maldade!!! rsrsr jaquei com uva passa e castanha de caju 😁. Dia de refeição lixo e eu preferi coisas saudáveis. Ficando livre de querer doces 😍😉! Farra do carboidrato bom uhuuu
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60 kg
これまでの減量分: 14.5 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 06月 16日:
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2188 kcal
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脂質: 96.31g | たんぱく質: 127.59g | 炭水化物: 218.14g.
朝食: Água. 昼食: Cenouras, Chuchu, Rúcula, Copacol Coração de Frango, Korin Coxinha da Asa, Contra-filé, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura). 夕食: Dunorte Castanhas de Caju Torradas e Salgadas, La Violetera Uva Passa Escura. 軽食/その他: Sabor da Terra Semente de Chia, Harald Cacau em Pó 100% Melken, Max Titanium L-Glutamina, Cemil Leite Desnatado, Café. もっと...
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2413 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 7 分, 勉強 - 1 時間 30 分, 運転 - 30 分, スピニング (Spinning) - 45 分, ボディービル - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 8 分. もっと...
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週に1.8 kg増量中
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