FlavioDutraの日記, 2017年 06月 16日

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2017年 06月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）

111.7 kg これまでの減量分: 13.3 kg. 残り: 13.7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 06月 16日:

641 kcal

脂質: 20.83g | たんぱく質: 52.44g | 炭水化物: 66.20g. 朝食: Sadia Salamitos (Pacote), Quaker Aveia em Flocos Finos, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Banana Nanica. もっと...

4386 kcal

運動: 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間, ボディービル - 1 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 16 時間. もっと...

週に0.4 kg増量中


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