|
Третий день КД. Надо контрольно взвеситься через 3-4 дня. Ещё должен быть отвес.
|
117.5 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 52.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 06月 15日:
|
1469 kcal
|
脂質: 59.07g | たんぱく質: 169.00g | 炭水化物: 70.26g.
朝食: Яйцо, Чернослив, Мистраль Отруби Овсяные, Творог (Обезжиренный), Финик, Мясновъ Кефир Термостатный 1%. 夕食: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Запеченная или Жареная Форель, Дивный Берег Рыба Масляная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Руккола. 軽食/その他: Кедровые Орехи. もっと...
|
|
3200 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 10 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 7 時間 30 分. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|