2017年 06月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.6 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 06月 15日:
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1881 kcal
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脂質: 94.48g | たんぱく質: 85.11g | 炭水化物: 189.30g.
朝食: Alpengut Österreichischer Bergkäse, Radieschen, Möhren, Viva Vital Handkäse mit Edelschimmel, Croissant, Erdbeeren, Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Milch, Ganye Getrocknete Sesamkerne, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Grafschafter Hartweizengrieß, Aldi Bio Chia Samen, Rapsöl, Haferkleie, SchapfenMühle Weizenkeime, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl, Flohsamenschalen. 昼食: Pellkartoffeln, Vita D'or Rapsöl, Rote Zwiebeln, Grüne Brechbohnen, Vitaline Lammsteaks, Salz. 夕食: Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Viva Vital Handkäse mit Edelschimmel. 軽食/その他: Bautz'ner Senf Mittelscharf, Bitterschokolade, Eiskugel, Boskoop, Limette, Erdnüsse mit Schale, Nektarinen. もっと...
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1932 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 20 分, 洗濯 - 10 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 20 分, 踏み台昇降 - 30 分, 休憩 - 13 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間, 仕事 (立ち仕事) - 1 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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