2017年 06月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.2 kg
これまでの減量分: 13.8 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 06月 15日:
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2203 kcal
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脂質: 73.18g | たんぱく質: 142.68g | 炭水化物: 241.06g.
朝食: Erdbeeren, Kaufland Magerquark. 昼食: Döner Kebab. 夕食: BioGourmet Humus, Türkisches Fladenbrot, Reinert Schinken Nuggetz Extra Mager, Gekochtes Ei, Rote Paprika, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale). 軽食/その他: Weihenstephan Milch 3,5% Fett, ESN Super Omega-3, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate. もっと...
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3267 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 1 時間, 浴びる - 15 分, 運転 - 2 時間, デスクワーク - 8 時間, 立つ - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 45 分, 料理 - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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