allenjrの日記, 2017年 06月 14日

2017年 06月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）

88.9 kg これまでの減量分: 20.0 kg. 残り: 11.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 06月 14日:

1236 kcal

脂質: 57.88g | たんぱく質: 87.21g | 炭水化物: 98.06g. 朝食: Nature Nate's Natural 100% Pure Raw & Unfiltered Honey, Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain, Coffee. 昼食: MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus. 夕食: A&W Coney (Chili) Dog. 軽食/その他: Sargento Colby Jack Cheese Sticks, Strawberries, Oscar Mayer Smoked Shaved White Turkey. もっと...

3084 kcal

運動: 芝刈 - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間　 10 分, 休憩 - 13 時間　 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に3.2 kg減量中


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